やめたい行動の減らし方

思考ストック|2020年02月04日

目次 1 はじめに2 過剰行動の前後を観察する3 過剰行動の発生を抑えるポイント4 日常にどう取り入れるか はじめに 夜更かし、食べすぎ、スマホ…

するとコメントすることができます。

新着コメント

  • 大庭彩

    2020年02月04日

    私自身、“やめたい行動”にあまり目を向けたことがなかった為、とても勉強になりました。
    「お菓子の食べすぎ」は非常に耳が痛いのですが…笑、
    まずその日何を食べたのか書き出し、その前後の精神状態や体調などを
    分析するところから始めたいと思います!

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