見本となる姿から多くの価値を学べる研修

■研修を受けて■ ・記憶のメカニズム：感覚記憶→短期記憶→長期記憶 ※記憶を定着させるうえで、海馬を刺激する（必要な情報であることを認識する）、扁桃体を刺激する（感情を揺さぶる） ・記憶の種類：エピソード記憶、意味記憶、手続き記憶 ※陳述記憶：エピソード記憶・意味記憶、非陳述記憶：手続き記憶 エピソード記憶から不要な情報をそぎ落とし、純度の高い意味記憶にしていくこと、さらに必要があれば反復練習によって手続き記憶まで落とし込んでいくことが重要。 ・忘却曲線：記憶を形成するには、覚えたてのタイミングが特に重要 ・シナプスの可塑性：脳内の複数の領域が活動すると、そのシナプスが増強される。不要な情報は、そぎ落とされ、必要な情報を記憶できるようにしている。 →睡眠も関わっている。 ・睡眠の重要性：入眠直後は肉体が、その後は脳が修復される。 →7,8時間の睡眠を取ることが、記憶を形成するうえでは重要。 ■今後に向けて■ ●短期記憶が肝心 ・重要性を伝える：特に覚えてほしいことは、軽く流さない。真剣に伝える。 ・理解させる：自分の言葉で説明できる状態にすることで、忘却曲線の減衰を抑える ●中期記憶へ ・ポイントを押さえる：複数の類題に触れることで、特に何を頭に入れるべきかを理解する。間違えた問題についても、どこを頭に入れるべきかを確認する。 →複数の事例を繋ぎ合わせることで記憶の増強を図る。重要なポイントだけを頭に入れられるようにする。 （漸化式であれば、結局は等差・等比・階差に落とし込めるかどうかが重要だな、など。） ●長期記憶へ ・手続き記憶にすべきことは、反復演習させる →反復演習の効果を実感させることも重要。 ■研修講師（森口敦）へのメッセージ　■ 自分自身も、知識を定着させることに改めてこだわって取り組んでいきたいと思います。 本日も、ありがとうございました。 荒先生へ 英単語の覚え方において、雑誌や映画など様々な知識と結び付けることの重要性を再認識しました。最近中国語を勉強しているので、駅の看板などにも意識を向けてみたいと感じました。 ありがとうございました！ 中条さんへ シナプスの可塑性の話、大変ためになりました。脳神経の話、また機会があったら聞かせてください。 ありがとうございました！